Qual situação você está: confortável? UTI? Raiva? não sabe

• A vida está uma desgraça e você não consegue contar pra ninguém!

• A vida está desgraçada e se você falar para os poucos amigos, eles vão dizer: de novo, te avisei, pensei que estava bem, e você não fala nada, etc

• Todos os seus planos deram errado e se deram algo foi uma grande merda…

Sabemos que é uma raridade estar bem… são pouquíssimas pessoas que se sentem bem. Pessoas realizadas plenamente, totalmente integradas ao Todo (se preferir Deus, Tao, e afins) são extremas exceções.

Precisa, antes de sair dando tiro pra todo lado, antes de agir como cego em tiroteio, você precisa tirar as vendas, remover o cabresto que emparelha a sua visão.

Antes de saber como chegou nessa situação. Antes de tentar entender como foi que tudo isso aconteceu, como pode chegar neste ponto é preciso…

Se pergunte: em que água estou vivendo?

Exemplos

• Remanso;
• Mar revolto;
• Águas corrente;
• Mar alto;
• Areia movediça;
• Poço de lama;
• Água parada;

Utilizei a água como exemplo pois nossos corpos é constituído de +80% de água, então é fácil perceber do que se trata, fica mais fácil o entendimento….

Depois de perceber, utilizando a água num “sentido literal”, #ParePraPensar é hora de observar, sentir, focar no presente, estar no momento presente…

A técnica

#ParePraPensar, inspire e expire, ate sentir o ar:

1. Aquiete-se;
2. Sinta o ar entrar nos pulmões;
3. Esvazie completamente os pulmões;
4. Inspire lentamente;
5. Preencha todo o pulmão até começar a utilizar o diafragma;
6. Expire bem lentamente;
7. Repita o processo, agora: observando sua respiração.

Passos simples que você pode utilizar a qualquer momento, em qualquer parte, a qualquer hora.

Depois comece a respirar com o diafragma, leve o ar o mais baixo possível aos pulmões. Você sentirá pressão, ou peso (sem exagero), do ar sobre o diafragma.

Adicione isso, se já se sentir à vontade

É simples, você vai expelir todo ar viciado dos pulmões, ate não sobrar nada…. inspire novamente, lentamente, e quando perceber que estão cheios absorva mais oxigênio e force-o para baixo…. (sem exageros)

Esta técnica simples de respiração vai levar 30 segundos e você vai colocar Foco, Atenção, no que estiver fazendo….

Agora mais 30 segundos aplicando a técnica acima, você vai continuar o que fazia… qualquer coisa, não importa o que seja… vai perceber o que já faz, vai perceber com todos os seus sentidos…. vai sentir o que faz, colocando foco, presença, percepção, consciência.

Assimilação

Aplicando a consciência plena, atenção plena, momento presente, vai sentir em qual água se encontra.

Ao perceber qual estado da água, que mais se assemelha a situação da sua vida… o que sentir, qualquer coisa que perceber, apenas sinta.

Faça um favor a você mesmo, não dê nomes, não julgue, não diga que é ruim ou bom. Se mesmo assim não conseguir, apenas tente identificar em qual água, qual tipo de energia, você está. Não nomeie a situação da sua vida.

Quando aparecerem os nomes, apenas veja-os. Deixe-os ir.

Lembre-se, nos temos mais de 70 mil pensamentos por dia.

— Solte-os!

Técnica simples de relaxamento

Apenas perceber em qual situação energética você se encontra. Qualquer uma que ela seja, é onde você está, esta é sua atual situação.

E em cada situação da sua vida, você precisará aplicar uma técnica diferente. Mas a repsiração acima é válida para qualquer situação, qualquer água, qualquer nergia.

Comente, qual situação da sua vida:

— QUAL ÁGUA VOCÊ ESTA VIVENDO?
— EM QUAL ENERGIA VOCÊ ESTÁ ENVOLTO?
— QUAL O MOMENTO, SITUAÇÃO, ATUAL DA SUA VIDA?

Vamos conversar nos comentários, desenvolver técnicas específicas para cada situação da sua vida…. da nossa vida..

Namastê!